Sejour Slow-down

Yoga - Méditation - Nature - Musique - Acupressure - Silence

Un programme sur mesure pour vous!

Les séjours slow-down au Centre AMATA sont idéaux pour tous ceux qui désirent une pause inspirante sans un horaire intense. Les activités bénéfiques telles que le hatha yoga, les promenades méditatives en silence, le contact conscient avec la nature, la musique harmonisante, les auto-traitements avec des points d'acupression et la méditation en assise silencieuse sont des outils avec lesquels nous aimons travailler pendant nos séances. Peu importe votre flexibilité, tout le monde peut pratiquer les exercices. Ce qui compte vraiment, c'est d'être présent et d'utiliser les exercices guidés comme un moyen de se connecter au silence qui est toujours là en chacun de nous. Les débutants ainsi que les pratiquants expérimentés sont les bienvenus! 

 

Un hébergement très confortable, une nourriture végétarienne biologique saine et une atmosphère sereine et calme feront de votre séjour slow-down une expérience vraiment bienfaisante et régénératrice pour le corps et l'âme. Et la meilleure chose à ce sujet?

 

Vous définissez votre programme! Vous choisissez:

  • La date
  • La durée
  • Les activités
  • La langue (les séances sont disponibles en anglais, français, allemand ou suisse-allemand)

Comment ça fonctionne?

Vous réservez votre séjour chez nous en demi-pension (avec petit déjeuner et dîner végétarien bio). Pendant le temps de midi, la cuisine de la maison d'hôtes est disponible pour un déjeuner ou une collation en libre-service. (Veuillez noter que la cuisine est uniquement disponible pour les clients participant à au moins 1 séance slow-down par jour. Elle n'est pas disponible pour les clients en chambre d'hôtes.)

 

Vous pouvez venir seul, en couple ou en groupe. Les séances sont disponibles pour 1 à 8 personnes. D'autres clients peuvent éventuellement se joindre aux sessions.

 

Pendant votre séjour, vous pouvez choisir parmi les séances présentées ci-dessous pour définir votre programme (1 à 2 séances par jour). Les sessions doivent être réservées au plus tard 24 heures à l'avance.


SESSIONs Slow-down

Séance de yoga méditatif

Une séance de yoga méditatif peut comprendre un ou plusieurs des éléments suivants:

 

  • Hatha Yoga méditatif traditionnel
  • Auto-traitements avec points d'acupressure relaxants
  • Exercices de shiatsu pour l'harmonisation des méridiens
  • Relaxation profonde et yoga nidra
  • Méditation en mouvement (Tandava)

Ces séances sont une partie essentielle d'un séjour slow-down et ne devraient pas être manquées.

Durée: 90 min

Prix par session pour 1-4 personnes: 80 €

Prix pour chaque personne additionnelle: 10 €



Promenade consciente

Pendant cette promenade guidée silencieuse sur le terrain du Centre AMATA, nous utilisons nos sens pour nous connecter à notre être plus profond et à la nature qui nous entoure. C'est un excellent moyen de nous ancrer dans le corps et de calmer l'esprit.

Durée: 40 min

Prix par session pour 1-4 personnes: 40 €

Prix pour chaque personne additionnelle: 10 €



Méditation assise

Ces séances sont l'occasion de se concentrer sur l'essence de notre être où nous trouvons le calme, la paix et l'amour.

Durée: 40 min

Prix par session pour 1-4 personnes: 40 €

Prix pour chaque personne additionnelle: 10 €



Promenade panorama splendide

Cette promenade silencieuse guidée nous emmène sur les collines derrière le Centre AMATA d'où nous avons une vue imprenable sur les montagnes, y compris le Mont Blanc, ainsi que le magnifique lac bleu, le "lac de Paladru". Nous nous sentons en quelque sorte plus proches du ciel là-haut et pouvons ressentir une sensation de liberté et d'espace.

 

Cette promenade nécessite 5 minutes en voiture jusqu'à la colline. Si vous n'avez pas votre propre voiture, nous pouvons vous emmener dans la nôtre, mais l'espace est limité à 3 personnes. Il est possible de retourner au Centre AMATA par vous-même après la promenade guidée. Des cartes géographiques peuvent être fournies.

Durée: 90-120 min

Prix par ballade 1-4 personnes: 120 €

Chaque personne additionnelle: 10 €



Promenade forêt magique

Cette promenade silencieuse guidée nous emmène sur le Camino de Compostela vers un endroit appelé la Sylve Bénite, la forêt bénie. Il y avait là un ancien monastère où des moines de l'ordre des Chartereuses vivaient en silence pendant 6 siècles. Est-ce leurs prières ou les milliers de pèlerins qui sont passés sur le chemin vers Santiago qui donnent à cette forêt une ambiance si magique?

 

Cette promenade nécessite 5 minutes en voiture jusqu'au village Le Pin. Si vous n'avez pas votre propre voiture, nous pouvons vous emmener dans la nôtre, mais l'espace est limité à 3 personnes. Il est possible de retourner au Centre AMATA par vous-même après la promenade guidée. Des cartes géographiques peuvent être fournies. ... Et il y a une boulangerie sur le chemin :-)!

Durée: 90-120 min

Prix par ballade 1-4 personnes: 120 €

Chaque personne additionnelle: 10 €



Que faire pendant votre temps libre?

Les programmes du Centre AMATA laissent délibérément beaucoup de temps libre pour profiter de la beauté de cet endroit, se détendre, se baigner dans la piscine, s'asseoir dans la nature, contempler, méditer, se promener etc ... Si vous souhaitez explorer la région, des belles promenades et randonnées vous attendent au pas de notre porte! Nous avons deux vélos à l'ancienne que nos clients peuvent emprunter pour visiter les villages voisins. Le lac de Paladru et ses plages sont accessibles en 7 minutes en voiture. Sur la rive du lac se trouve la charmante petite ville touristique de Charavines où vous trouverez l'office de tourisme, quelques épiceries et restaurants. Le Rhône et le lac d'Aiguebelette sont accessibles en 30 à 40 minutes environ. Pour se rendre à la montagne, cela prend 45 à 60 minutes, selon l'endroit où vous allez.

Nous encourageons nos clients à ne pas surcharger leurs journées au Centre AMATA avec trop d'activités et à profiter plutôt de se détendre et simplement être!

Comment réserver?

Cliquez sur le bouton ci-dessous et envoyez-nous un e-mail indiquant:

  • Dates d'arrivée et de départ
  • Le nombre de personnes qui viennent et le type de chambre dont vous avez besoin (simple, double ou triple). Faites-nous également savoir si vous souhaitez dormir dans des lits doubles ou simples.
  • Les séances que vous prévoyez de prendre. (Les modifications peuvent être effectuées jusqu'à 24 heures à l'avance, par exemple en fonction de la météo)
  • La langue dans laquelle vous souhaitez que les séances soient guidés.

Nous calculerons ensuite le prix pour vous (voir examples plus bas) et vous enverrons un message de confirmation. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous écrire ou à nous appeler.


Quoi apporter?

Merci d'apporter:

  • Un ensemble de vêtements propres et confortables y inclu des chaussettes que vous ne porterez que pour vos séances de yoga et de méditation. Des tapis et des coussins seront fournis.
  • Une couverture ou un châle pour vous garder au chaud pendant la relaxation et la méditation.
  • Chaussures et vêtements d'extérieur pour les promenades
  • Quelques collations pour votre déjeuner

Important à noter

Nous ne servons pas d'alcool au Centre AMATA et nous vous prions de ne pas cuire de la viande ou du poisson dans notre cuisine. Le Centre AMATA est un endroit sans fumée et il est interdit de fumer pendant nos programmes. La consommation de drogues est strictement interdite.


examples Séjours slow-down

3 jours, 2 nuits, 3 sessions

Jour 1:

Arrivée entre 15:00 et 18:00 heures

19:00 dîner

temps lible

Jour 2:

8:00 séance de yoga méditatif

10:00 petit déjeuner

ou bien

8:00 petit déjeuner

10:00 séance de yoga méditatif

temps libre et collation en libre-service

16:00 ballade consciente au Centre AMATA

19:00 dîner & temps libre

Jour 3:

8:00 méditation assise

9:00 petit déjeuner

10:30 checkout et départ


Et voici ce que ça coûterait (y compris toutes les sessions et l'hébergement en demi-pension):

1 personne 324 

2 personnes en chambre double 390€  (195  par personne)

4 personnes dans deux chambres doubles 620€  (155  par personne)

6 personnes dans troix chambres doubles 910€  (151  par personne)

5 jours, 4 nuits, 6 sessions

Jour 1:

Arrivée entre 15:00 et 18:00 heures

19:00 dîner

temps lible

Jour 2:

8:00 séance de yoga méditatif

10:00 petit déjeuner

ou bien

8:00 petit déjeuner

10:00 séance de yoga méditatif

temps libre et collation en libre-service

16:00 ballade consciente au Centre AMATA

19:00 dîner & temps libre

Jour 3:

8:00 séance de yoga méditatif

10:00 petit déjeuner

ou bien

8:00 petit déjeuner

10:00 séance de yoga méditatif

temps libre et collation en libre-service

16:00 ballade consciente au Centre AMATA

19:00 dîner & temps libre

Jour 4: 

8:00 petit déjeuner

9:30 Promenade panorama splendide ou forêt magique

temps libre et collation en libre-service

19:00 dîner & temps libre

Day 5:

8:00 méditation assise

9:00 petit déjeuner

10:30 checkout et départ


Et voici ce que ça coûterait (y compris toutes les sessions et l'hébergement en demi-pension):

1 personne 728 

2 personnes en chambre double 860€  (430  par personne)

4 personnes dans deux chambres doubles 1320€  (330  par personne)

6 personnes dans troix chambres doubles 1900€  (316  par personne)

Centre AMATA

99, Chemin de Brézin

38730, Valencogne,

Isère, France

+33 4 37 05 29 33

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